Dojo Sugiyama Moncalieri

Circuit training
Il Functional Training é un allenamento che coinvolge più sfere: dall’allenamento, all’apprendimento delle tecniche, alla consapevolezza di se stessi. Si tratta di un allenamento in grado di rendere le persone capaci di affrontare ed effettuare qualsiasi movimento, migliorando così sia dal punto di vista fisico che emotivo migliorando l’autostima. Nell ’allenamento funzionale si possono usare vari attrezzi e metodiche (corpo libero, manubri, bilancieri, tavolette, panche propriocettive, TRX, indoboard, swissball, elastici, kettlebell, funi ecc…).

COME SI SVOLGE UNA LEZIONE DI CIRCUIT TRAINING: Durante la lezione di circuito si passa da un esercizio all’altro per un tempo o un numero di ripetizioni prestabilito. Data l’enorme gamma di esercizi, il circuito è indicato per un vasto numero di persone con obiettivi e problematiche differenti; dai principianti agli avanzati, dagli anziani a chi ha problemi di obesità o chi semplicemente vuole mantenersi in forma.

ETA’: da 15-16 anni in su.
BENEFICI: